Главная Категории Сканер штрихкода Услуги О проекте Каталог → Категории → Орехи и семена
Кето-продукты: Орехи и семена
Орехи и семена — удобный кето-перекус и источник жиров, но категория требует точности: разница между орехами огромна. Пекан, макадамия и бразильский орех — 4–5 г углеводов на 100 г; кешью — уже 22–27 г, почти как у хлеба.
Семена (лён, чиа, подсолнечник, тыква) на кето ценны клетчаткой и почти не дают чистых углеводов. Ореховая мука (миндальная, кокосовая) — база кето-выпечки.
Типичные ловушки
Кешью и фисташки — самые углеводные орехи, ими проще всего выйти за лимит.
Орехи в глазури, солёно-сладкие миксы и «карамелизированные» версии — это кондитерка.
Арахисовая паста с сахаром: смотрите состав, там должен быть только арахис и соль.
Порции: орехи калорийны, 100 г макадамии — это 700+ ккал; норма перекуса — 30–40 г.
Топ-10 продуктов категории с лучшим кето-рейтингом
Гайды по теме на keto-prosto.ru: Орехи на кето .
Не нашли продукт в списке? Узнайте КБЖУ и кето-рейтинг по штрихкоду .
Все продукты категории
Продуктов в категории: 679. Углеводы указаны на 100 г.
Бразильский орех — Кето, углеводы 12 гГрецкий орех — Кето, углеводы 14 гМакадамия — Кето, углеводы 14 гПекан — Кето, углеводы 14 гСемена тыквы — Кето, углеводы 14 гФундук — Кето, углеводы 17 гМиндаль — Кето, углеводы 22 гКешью — Осторожно, углеводы 30 гCemechki salé — Не кето, углеводы 7.1 гPB2 Порошковая арахисовая паста с шоколадом-26 гр — Запрет, углеводы 18.8 гBabkins seeds — Не кето, углеводы 20 гGraine de tournesol — Не кето, углеводы 20 гStani Sunflower Seeds — Не кето, углеводы 20 гStanichnie Sonnenblumenkerne — Не кето, углеводы 20 гСемечки Отборные — Не кето, углеводы 20.7 гджин жёлтый 350 — Не кето, углеводы 21.2 гPB2 Порошковая арахисовая паста органическая-184 гр — Запрет, углеводы 30.8 гPB2 Порошковая арахисовая паста с ванилью-184 гр — Запрет, углеводы 30.8 гPB2 Порошковая арахисовая паста-184 гр — Запрет, углеводы 30.8 гPB2 Порошковая арахисовая паста-26 гр — Запрет, углеводы 30.8 гRoasted Peanut Powder — Не кето, углеводы 37.5 гPB2 Порошковая арахисовая паста с какао-454 гр — Запрет, углеводы 46.2 гnutella — Запрет, углеводы 57.5 гНатс фундук фисташка смотка маленькие — Не кето, углеводы 66 гGoodMix salted peanut оранжевый смотка — Не кето, углеводы 72 гСемена тыквы очищенные — Супер кетоMacadamia Nüsse — КетоMacadamias — КетоБразильский орех — КетоОрех макадамия — Кето100 г очищенных жареных семечек — ОсторожноAKURA Кунжут белый 20 г (4820178462396) — ОсторожноAKURA Кунжут белый 50 г (4820178460156) — ОсторожноAlmond Butter, Classic — ОсторожноArahide sărate — ОсторожноBEERka арахис жареный соленый — ОсторожноBIG BOB ARAHIS SOLENIY — ОсторожноBeurre d’amandes — ОсторожноChocolate Peanut Butter No Sugar — ОсторожноGO ON NUTRITION Peanut butter smooth 350г (стекло) — ОсторожноMister tum ağ — ОсторожноMister tum dəniz duzlu — ОсторожноNoix — ОсторожноPatron qara — ОсторожноPatron qara premium — ОсторожноUnsweetened Almond Powder — ОсторожноValnødder — Осторожноsemechki — Осторожноžemes riešutai — ОсторожноАрахис Джаз жареный соленый — ОсторожноАрахис Семушка, жареный 1000 г. (ТУБУС) 4607114694604 — ОсторожноАрахис Семушка, сушеный 1000 г. (ТУБУС) 4607114694598 — ОсторожноАрахис Степановна обжаренный соленый — ОсторожноАрахис жаренный с солью — ОсторожноАрахис жаренный соленый — ОсторожноАрахис жареный — ОсторожноАрахис жареный с солью — ОсторожноАрахис жареный соленый — ОсторожноАрахис жареный соленый Boso — ОсторожноАрахис кунжут — ОсторожноАрахис лущеный нежареный — ОсторожноАрахис сушеный — ОсторожноАрахисовая паста гималайская соль — ОсторожноБабаевский фундук 200гр — ОсторожноБадем Дани 120г — ОсторожноБадем елит печен 500 г — ОсторожноБразильские орехи Семушка 500 г. (ТУБУС) 4607114694628 — ОсторожноБразильский орех Семушка сырой очищенный, 120 г — ОсторожноГрецкие орехи Семушка, очищенные (Чили) 500 г. (ТУБУС) 4607114694642 — ОсторожноГрецкий орех — ОсторожноГрецкий орех — ОсторожноГрецкий орех Orexland бабочка крупный отборный очищенный, 1 кг — ОсторожноГрецкий орех Seeberger ядра, 150 г — ОсторожноГрецкий орех Орехи.ru очищенный, 1 кг — ОсторожноГрецкий орех Семушка 110 гр. 4607114690828 — ОсторожноГрецкий орех Семушка в скорлупе, 500 г — ОсторожноГрецкий орех Семушка сушеный, 80 г — ОсторожноГрецкий орех Семушка сырой очищенный, 200 г — ОсторожноГрецкий орех Семушка цельный сушеный очищенный, 300 г — ОсторожноГрецкий орех красная цена — ОсторожноГрецкий орех миксбар — ОсторожноДжин семечки тыквенные — ОсторожноКедровые орехи Семушка 500 г (ТУБУС) 4607114694659 — ОсторожноКунжут — ОсторожноКунжут чёрный — ОсторожноКунжут чёрный семена — ОсторожноЛьняные отруби Dr. Dias — ОсторожноЛьняные отруби Dr. Dias с семечкой — ОсторожноМИНДАЛЬ СОЛЕНЫЙ — ОсторожноМаслендорф мука миндальная — ОсторожноМиндаль Семушка, жареный 1000г. (ТУБУС) 4607114694703 — ОсторожноМиндаль жареный Семушка 250 гр. 4607114690743 — ОсторожноМиндаль очищенный, 100 г — ОсторожноМиндаль очищенный, 250 г — ОсторожноМиндальная мука, 100 г — ОсторожноМиндальные лепестки — ОсторожноМолодёжные семечки с солью — ОсторожноМука миндальная — ОсторожноОрехи FELIX Арахис соленый 70 г — ОсторожноПаста DopDrops кокосовая — ОсторожноПечен Бадом Торнадо 70г — ОсторожноПриправа ЗОЛОТО ИНДИИ Кунжут белый семена (Sesame White) 100 г 4634444053306 — ОсторожноПриправа ЗОЛОТО ИНДИИ Кунжут чёрный семена (Sesame Black) 100 г 4634444053313 — ОсторожноСемена Конопли 100 гр НАРЧ_1001 — ОсторожноСемена Конопли 200г, DIAL-EXPORT ДИАЛЭКС_1074 — ОсторожноСемена Конопли 250 гр НАРЧ_1002 — ОсторожноСемена белого кунжута — ОсторожноСемена конопли — ОсторожноСемена конопли Коноплянка очищенные, 300 г — ОсторожноСемена тыквы — ОсторожноСемена тыквы — ОсторожноСемена тыквы очищенные — ОсторожноСемена тыквы очищенные, 100 г — ОсторожноСемена тыквы очищенные, 250 г — ОсторожноСемечки в вакууме — ОсторожноСемечки тыквенные — ОсторожноСемечки тыквенные очищенные — ОсторожноСемечки тыквы очищенные сырые — ОсторожноСироп низкокалорийный Шоколад с лесным орехом Mr. Djemius ZERO, 330 мл — ОсторожноСухофрукты СМАЧНО Семена тыквы сырое ядро 100 г — ОсторожноСушеный Миндаль — ОсторожноУрбеч из миндаля — ОсторожноУрбеч из тертых семян кунжута — ОсторожноУрбеч из чёрного кунжута — ОсторожноУрбеч конопляный — ОсторожноФисташки перец — ОсторожноФисташки табаско — ОсторожноФундук — ОсторожноФундук Orexland сырой очищенный, 1 кг — ОсторожноФундук Восточная сказка без обжарки, 120 г — ОсторожноФундук Кстати на Маркете, жареный, 1 кг — ОсторожноФундук Кстати на Маркете, жареный, 300 г — ОсторожноФундук Кстати на Маркете, сушеный, 300 г — ОсторожноФундук Орехи.ru очищенный сырой, 1 кг — ОсторожноФундук Ореховый Восторг очищенный жареный, 1000 гр — ОсторожноФундук Семушка жареный 1000 г. (ТУБУС) 4607114694758 — ОсторожноФундук Семушка жареный, 500 г — ОсторожноФундук Семушка сушеный 1000 г. (ТУБУС) 4607114694741 — ОсторожноФундук Семушка сушеный без обжарки, 120 г — ОсторожноФундук Семушка сушеный, 500 г — ОсторожноФундук жареный Семушка 150 гр. 4607114690873 — ОсторожноФундук жареный Семушка 250 гр. 4607114690705 — ОсторожноШарени солнчеглед семки 100 г Елит — ОсторожноЯдра грецких орехов сушеные — ОсторожноЯдра орехов миндаля жареные — ОсторожноЯдра подс. — ОсторожноЯдра семян конопли (очищенные семена) KONOPLEKTIKA, 1000 г. — ОсторожноЯдра семян подсолнечника обжаренные — ОсторожноЯдро конопли — Осторожноарахис копченый — Осторожногрецкий орех — Осторожногрецкий орех — Осторожногрецкий орех — Осторожнокрасные семечки 145 — Осторожнокунжут щедросол — Осторожноминдаль — Осторожноминдаль — Осторожносемечки 150гр — Осторожносемечки сибирские — Осторожносемечки тыквы(ядро) — Осторожнотыквенный семечки — Осторожноядро подсолнечника очищенное — ОсторожноAlmond Butter — Не кетоArevik Sunglower Seeds — Не кетоBIG BOB ARAHIS — Не кетоBabkoni semki — Не кетоBrunetta Protein Nut Butter — Не кетоCajous non salés — Не кетоChips de coco — Не кетоCoconut Spread — Не кетоDop Drops Peanut Butter — Не кетоGO ON NUTRITION Peanut butter smooth 500гр (стекло) — Не кетоGOOD ENERGY Арахисовая паста c белым шоколадом 180г (4820175570414) — Не кетоGOOD ENERGY Арахисовая паста c белым шоколадом 250г (4820175570032) — Не кетоGOOD ENERGY Арахисовая паста c черным шоколадом и мятой 180г (4820175570438) — Не кетоGOOD ENERGY Арахисовая паста класическая 180г (4820175570407) — Не кетоGOOD ENERGY Арахисовая паста кранч c клубникой 460г (4820175571701) — Не кетоGOOD ENERGY Арахисовая паста кранч хрустящая c клубникой 250г (4820175571718) — Не кетоGestreifte Sonneblumenkerne in S — Не кетоGestreifte Sonnenblumenkerne Martin — Не кетоGraine de tournosole — Не кетоGraines de tournesol — Не кетоGraines de tournesol — Не кетоGraines de tournesol — Не кетоGreenmania Паста Кокосовая — Не кетоGrizzly Nuts Peanut Butted (Creamy) — Не кетоHappy Nuts / Арахисовая Паста, 1000 г / Натуральная / Без сахара и добавок / 100% бразильский арахис — Не кетоJhin голубые — Не кетоKernenmix — Не кетоLIGO АРАХИСОВАЯ ПАСТА КРАСНАЯ — Не кетоMandle mleté — Не кетоMartina 4607012353191 — Не кетоMix de Frutos Secos e Sementes — Не кетоNatural Almond Flour — Не кетоNussmischung — Не кетоOt Martina semechki — Не кетоParty Chili Nuts — Не кетоPatron duzlanmış qovrulmuş yer fıstığı — Не кетоPatron təmizlənmiş tum — Не кетоPeanut Butter — Не кето
страница 1 из 4 · Следующая →
Вопросы и ответы
Какие орехи самые кето-дружелюбные? Макадамия, пекан, бразильский орех и фундук: 4–7 г углеводов на 100 г при высокой жирности. Миндаль и грецкий — тоже хороший выбор.
Сколько орехов можно в день? Обычный ориентир — 30–40 г: горсть. Так углеводы и калории остаются под контролем.
Арахис — это орех? Ботанически это бобовые, но по макросам арахис ближе к орехам: ~7–10 г чистых углеводов на 100 г. На кето допустим в умеренных порциях без сахарной глазури.
Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест .