Проект дипломированного нутрициолога Марии Мурашовой (20+ лет в теме питания, на кето с 2019 года). Четыре прозрачных формата — от бесплатного справочника продуктов до персонального сопровождения:
1. Бесплатный справочник «Кето Индекс» — 0 ₽
Более 40 000 российских продуктов с кето-рейтингом (6 уровней), КБЖУ на 100 г, разбором состава и сканером штрихкодов онлайн.
2. Образовательная платформа «Кето-Просто» — 1 500 ₽ / месяц
Доказательная база знаний по 11 направлениям (Быстрый старт, Питание и КБЖУ, Спорт, Рецепты, Наука, Здоровье, Кето-стиль жизни, Отзывы, Ошибки и мифы, Психология и срывы, Красота и антиэйдж), готовые меню, таблицы замен и умный помощник по материалам платформы. Отмена подписки в любой момент на keto-prosto.ru.
Ответы на конкретные вопросы по кето, продуктам и адаптации
Практические рекомендации на ближайшие 3–4 недели
При необходимости — ориентиры по анализам и электролитам
4. Индивидуальное ведение — 30 000 ₽ / месяц
Персональный план питания и КБЖУ под ваши цели
Ежедневная обратная связь и сопровождение в чате в рабочие дни (Пн–Пт)
Разбор анализов, дефицитов и адаптация стратегии по динамике
Как проходит личная работа
Анкета и подготовка: сбор пищевого дневника, режима и имеющихся анализов до встречи.
Глубокий разбор (60 минут): анализ ошибок в макросах, скрытых углеводов и симптомов адаптации.
Персональная стратегия: продуктовая корзина из обычных магазинов РФ, рацион и схема электролитов.
Сопровождение: поддержка в чате и корректировка меню по динамике (в формате ведения).
Частые вопросы
Чем платформа отличается от личной консультации?
Платформа (1 500 ₽/мес) — это база знаний, готовые меню и умный помощник для самостоятельного изучения. Консультация (6 000 ₽) и ведение (30 000 ₽/мес) — личная работа Марии Мурашовой с вашей ситуацией и анализами.
Где проходит запись?
Запись и оплата — на официальной платформе keto-prosto.ru.