Каталог → Орехи и семена → Кешью

Кешью

Кето-рейтинг: Осторожно · проверено вручную

Можно ли «Кешью» на кето?

С осторожностью: много углеводов (30 г на 100 г), при строгом кето продукт легко выводит за дневной лимит. Рекомендуемая порция (20 г) — это 6 г углеводов, около 24% дневного лимита строгого кето (25 г). Замены с лучшим кето-рейтингом — в списке аналогов ниже.

КБЖУ на 100 г

Рекомендуемая порция: 20 г (углеводов в порции: 6 г)

Почему такой рейтинг

Больше углеводов, чем у других орехов. Есть можно, но небольшими порциями.

Совет

Ограничьте 1–2 горсти в день. Не сочетайте с другими углеводными перекусами.

Бренды: Орехпром, Чистая линия, Компас здоровья, Лента

Штрихкод: 4607065379264 — проверить другой продукт по штрих-коду

Данные обновлены: 21.07.2026

Аналоги с лучшим кето-индексом

• Бразильский орех — Кето, углеводы 12 г
• Грецкий орех — Кето, углеводы 14 г
• Макадамия — Кето, углеводы 14 г
• Пекан — Кето, углеводы 14 г
• Семена тыквы — Кето, углеводы 14 г
• Фундук — Кето, углеводы 17 г

Категория: Орехи и семена · Гайды: Орехи на кето

Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест.