Каталог → Орехи и семена → Семечки Отборные

Семечки Отборные

Name: Семечки Отборные
Brand: Planters

Кето-рейтинг: Не кето

Можно ли «Семечки Отборные» на кето?

Нет, для кето-диеты продукт не подходит: много углеводов (20.7 г на 100 г). Из них сахара — 3.5 г. С поправкой на клетчатку (6.9 г) чистых углеводов ≈ 13.8 г на 100 г. Рекомендуемая порция (100 g) — это 20.7 г углеводов, около 83% дневного лимита строгого кето (25 г). Замены с лучшим кето-рейтингом — в списке аналогов ниже.

КБЖУ на 100 г

Углеводы	20.7 г
— из них сахар	3.5 г
Клетчатка	6.9 г
Белки	20.7 г
Жиры	51.7 г
— из них насыщенные	5.2 г
Калорийность	621 ккал

Рекомендуемая порция: 100 g (углеводов в порции: 20.7 г)

Почему такой рейтинг

Оценка ИИ по названию: ~20 г углеводов на 100 г.

Бренды: Planters

Штрихкод: 4607012351722 — проверить другой продукт по штрих-коду

Данные обновлены: 16.07.2026

Аналоги с лучшим кето-индексом

Бразильский орех — Кето, углеводы 12 г
Грецкий орех — Кето, углеводы 14 г
Макадамия — Кето, углеводы 14 г
Пекан — Кето, углеводы 14 г
Семена тыквы — Кето, углеводы 14 г
Фундук — Кето, углеводы 17 г

Категория: Орехи и семена · Гайды: Орехи на кето

Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест.