Главная Категории Сканер штрихкода Услуги О проекте Каталог → Категории → Мясо и рыба
Кето-продукты: Мясо и рыба
Мясо и рыба — фундамент кето-тарелки: чистый белок и жир, углеводов в необработанном мясе и рыбе практически нет. На кето подходят любые виды: говядина, свинина, баранина, птица с кожей, жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), морепродукты. Чем жирнее отруб, тем лучше он вписывается в кето-макросы.
Проверять этикетку нужно у всего, что прошло переработку: колбас, сосисок, ветчины, копчёностей, консервов и полуфабрикатов. Именно там прячутся крахмал, сахар и декстроза.
Типичные ловушки
Колбасы и сосиски: крахмал, мука, сахар и декстроза в составе — норма для дешёвых марок; ищите продукты с коротким составом «мясо, соль, специи».
Крабовые палочки — это не краб, а рыбный фарш с крахмалом: 10+ г углеводов на 100 г.
Панировка: наггетсы, котлеты и рыба в сухарях добавляют 10–20 г углеводов.
Маринады: готовое мясо в маринаде часто содержит сахар или мёд.
Топ-10 продуктов категории с лучшим кето-рейтингом
Баранина лопатка — Кето, углеводы 0 гГовядина вырезка — Кето, углеводы 0 гИндейка филе — Кето, углеводы 0 гКуриная грудка — Кето, углеводы 0 гЛосось атлантический — Кето, углеводы 0 гСардины в масле — Кето, углеводы 0 гСвиная вырезка — Кето, углеводы 0 гСкумбрия — Кето, углеводы 0 гТунец стейк — Кето, углеводы 0 гФорель радужная — Кето, углеводы 0 г
Гайды по теме на keto-prosto.ru: Источники белка на кето .
Не нашли продукт в списке? Узнайте КБЖУ и кето-рейтинг по штрихкоду .
Все продукты категории
Продуктов в категории: 4 261. Углеводы указаны на 100 г.
Баранина лопатка — Кето, углеводы 0 гГовядина вырезка — Кето, углеводы 0 гИндейка филе — Кето, углеводы 0 гКуриная грудка — Кето, углеводы 0 гЛосось атлантический — Кето, углеводы 0 гСардины в масле — Кето, углеводы 0 гСвиная вырезка — Кето, углеводы 0 гСкумбрия — Кето, углеводы 0 гТунец стейк — Кето, углеводы 0 гФорель радужная — Кето, углеводы 0 гRio Mare Тунец в оливковом масле, 160 г — Супер кето, углеводы 0 гКабанос ремит — Супер кето, углеводы 0 гКальмар Полоски — Супер кето, углеводы 0 гКолбаса Отличная — Супер кето, углеводы 0 гСервелат Мясорубский с мелкорубленым окороком — Супер кето, углеводы 0 гТунец для салатов натуральный — Супер кето, углеводы 0 гФарш премиум из филе грудки — Супер кето, углеводы 0 гФиле тунца — Супер кето, углеводы 0 гЧеркизово карпаччо из индейки — Супер кето, углеводы 0 гICan Печень трески натуральная, 115 г — Супер кето, углеводы 1.7 гМортаделла — Супер кето, углеводы 1.8 гшпикачки пара может — Кето, углеводы 3 гКилька по-мексикански, балтийская неразделанная обжаренная с овощами в томатном соусе — Кето, углеводы 4 гВетчина — Супер кето, углеводы 5.4 гМясо куриное — Супер кето, углеводы 7.6 гкрабовые палочки — Осторожно, углеводы 11.1 гImitation Crab Sticks — Осторожно, углеводы 15.1 гКонвертики с курицей сыром и томатами с зеленью — Запрет, углеводы 26.1 г"MAESTRO" САЛО СОЛЕНОЕ — Супер кето"PERVA" паштет с Говяжий печенью — Супер кето"PORIZA" Tushonka s govadinoy — Супер кето"perva" халяль паштет с индюшиной печенью — Супер кето*Колбаса Классико Итальяно Черкизово нар — Супер кето5 Морей Иваси сардина тихоокеанская натуральная, 240 г 1 шт. — Супер кето5 Морей Икра трески стерилизованная 160 г жестяная банка 1 шт. — Супер кето5 Морей Консервированная сардина тихоокеанская Иваси копченая в масле, 175 г — Супер кето5 Морей Консервированный кальмар Командорский порционный без кожицы, 175 г — Супер кето5 Морей Консервированный лосось дальневосточный натуральный, 190 г — Супер кето5 Морей Печень трески натуральная, 120 г — Супер кето5 Морей Сайра тихоокеанская натуральная с добавлением масла, 250 г 1 шт. — Супер кето5 Морей Сайра тихоокеанская натуральная, 250 г — Супер кето5 Морей Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла, 250 г 1 шт. — Супер кето5 Морей Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла, 250 г — Супер кето5 Морей Скумбрия курильская натуральная, 190 г 1 шт. — Супер кето5 Морей Тунец филе в масле, 185 г — Супер кето5 Морей Шпроты из балтийской кильки в масле, 160 г — Супер кето5 Морей Шпроты из балтийской кильки в масле, 175 г — Супер кето5 Морей Шпроты из балтийской кильки в масле, 240 г — Супер кето5 Морей Шпроты из балтийской кильки в масле, 270 г — Супер кето777 икра — Супер кето8 Stück Bockwurst — Супер кетоAlmôndegas de Peru — Супер кетоAtum Selvagem — Супер кетоBAMBOLINA Пюре индейка 100 г — Супер кетоBBQ worst smokey chicken — Супер кетоBallotins de dinde forestière — Супер кетоBeerka Мясные Снеки Сырокопченые — Супер кетоBeikon — Супер кетоBeikon Þykkt — Супер кетоBit'сы сырокопченые колбаски — Супер кетоBlanc de poulet 100% filet — Супер кетоBloc de foie gras de canard 30% morceaux — Супер кетоBologna Sausage — Супер кетоBologna sausage — Супер кетоBoulette au bœuf — Супер кетоBratwurst — Супер кетоBratwürst — Супер кетоBunsize Franks (per link) — Супер кетоCalamars dans son encre — Супер кетоCangrejo Real Ruso Al Natural — Супер кетоCangrejo Real ruso al natural — Супер кетоCangrejo real ruso al natural — Супер кетоCanned Tuna — Супер кетоCanned Tuna — Супер кетоCarne blanca de cangrejo al natural — Супер кетоCarne de cangrejo — Супер кетоCarne de găină sărată uscată — Супер кетоCarne de porc sărată uscată — Супер кетоCarne de vită sărată uscată — Супер кетоCarré de cote cuite — Супер кетоCasting FleischWurst 250g — Супер кетоCaviar — Супер кетоCaviar — Супер кетоCaviar Siberian Sturgeon — Супер кетоCaviar russe — Супер кетоCervelas — Супер кетоCervelas — Супер кетоChatka — Супер кетоChatka — Супер кетоChatka — Супер кетоChatka — Супер кетоChicken Breast — Супер кетоChicken Breast Strips (Fully Cooked) — Супер кетоChicken Ham Farmers — Супер кетоChicken Sausage — Супер кетоChicken Strips herbs — Супер кетоChouriço Corrente — Супер кетоChouriço Vinho Fino — Супер кетоChouriço de carne corrente — Супер кетоCorned Beef — Супер кетоCostco Tuna — Супер кетоCrab Meat In Own Juice — Супер кетоCrabe royal du kamchatka — Супер кетоCrabe royal russe au naturel — Супер кетоCraft burger limousin — Супер кетоCârnăciori crud zvântați — Супер кетоDebrecínská pečeně — Супер кетоDebrecínská pečeně — Супер кетоDoktordesa ar sieru — Супер кетоDorada — Супер кетоDos de cabiaud — Супер кетоDoyfarm piliç salam 750 — Супер кетоDried Jack mackerels — Супер кетоELITE КРАКОВСКАЯ КОЛБАСА — Супер кетоELITE СКУМБРИЯ НОРВЕРЖСКАЯ — Супер кетоEcofood Осетр натуральный в собственном соку, 240 г 1 шт. — Супер кетоFAMILY FOOD СКУМБРИЯ — Супер кетоFROZEN CHICKEN BREAST FILLET — Супер кетоFile hering. — Супер кетоFilet de cabillaud — Супер кетоFilet de canard — Супер кетоFiletes de anchoa — Супер кетоFilets de limande du nord meunière — Супер кетоFoie de Morue fumé au bois de Hêtre — Супер кетоFortuna Тунец yellowfin филе в оливковом масле, 185 г — Супер кетоFortuna Тунец кусочками в собственном соку, 185 г — Супер кетоFortuna Тунец кусочками с маслом, 185 г — Супер кетоFortuna Тунец рубленый в масле, 185 г — Супер кетоFrozen Shrimp — Супер кетоFry's дикий лосось 130гр — Супер кетоGERBER Пюре Нежная индейка 80г 7613033644962 — Супер кетоGemarineerde Spareribs — Супер кетоGerookte makreel filet — Супер кетоGorbusha Dried — Супер кетоGrained Salmon Caviar — Супер кетоGrobe Bratwurst — Супер кетоGrobe Bratwurst — Супер кетоGround Beef — Супер кетоGuanciale — Супер кетоHAME Пюре Говядина 100 г 8595139726140;8595139764852 — Супер кетоHIPP Пюре Говядина 80 г 9062300126034 — Супер кетоHaut de cuisse de poulet — Супер кетоHeringsfilets in Salzalke "Botschkovaja" — Супер кетоHeringsfilets mit Dill in Öl — Супер кетоHeringsfish — Супер кетоHerring — Супер кетоHerring — Супер кетоHerring With Dill — Супер кетоIberica Тунец в оливковом масле, 160 г — Супер кетоIberica Тунец в оливковом масле, 800 г — Супер кетоIberica Тунец в подсолнечном масле, 160 г — Супер кетоIberica Тунец в собственном соку, 160 г — Супер кетоIberica Тунец в собственном соку, 800 г — Супер кетоIcelandic Cod Liver — Супер кетоJL FOOD ТУШЕНКА КОНИНА — Супер кетоJamon — Супер кетоJobey garlic chicken Thigs — Супер кетоKabanos Chili — Супер кетоKabanos chicken pork — Супер кетоKholodets Perekrestok — Супер кетоKietbasa dojrzewajaca — Супер кетоKjúklingur Foreldaður — Супер кетоKolbasa — Супер кетоKolbasa kopchennaya — Супер кетоKotto Al Tartufo — Супер кетоKrydduð Kjúklingalæri — Супер кетоKuřecí stehna uzená — Супер кетоL`APPETIT Говядина тушеная 340 г (4820021840265) — Супер кетоL`APPETIT Зельц свиной по-венгерски 340 г (4820177070141) — Супер кетоL`APPETIT Куриное мясо в собственном соку 340 г (4820021840425) — Супер кетоL`APPETIT Паштет из говяжьей печени 240 г (4820177070042) — Супер кетоL`APPETIT Паштет из куриной печени 240 г (4820177070066) — Супер кетоL`APPETIT Паштет печеночный со сливочным маслом 240 г (4820177070028) — Супер кетоL`APPETIT Свинина жирная измельченная по-милански 340 г (4820177070127) — Супер кетоL`APPETIT Свинина тушеная 340 г (4820021840258) — Супер кетоLahůdkou tlačenka — Супер кетоLahůdková tlačenka — Супер кетоLardo stagionato — Супер кетоLemon Butter Roasted Salmon — Супер кетоLombos bacalhay — Супер кетоLomtiki Kurinie — Супер кетоLovecký salám — Супер кетоLuncheon meat — Супер кетоM&S ham — Супер кетоMAESTRO БЕКОН — Супер кетоMEAT SELECTED Баранина в собственном соку 325 г (4820184610590) — Супер кетоMEAT SELECTED Говядина в собственном соку 325 г (4820184610545) — Супер кетоMILUPA Пюре Кролик для детей от 6 месяцев 80 г — Супер кетоMaçarico salsa piri-piri 80gr — Супер кетоMimi saucisson de sanglier — Супер кетоMini sosiski — Супер кетоMinisalami — Супер кетоMinisalami(picanți) — Супер кетоMletá masa — Супер кетоMojana atun especial — Супер кетоNorwegischer Räucherlachs — Супер кетоOstravská klobása — Супер кетоPOWERBANKA Ветчина свиная рубленая 340 г (4820184610897) — Супер кетоPOWERBANKA Паштет с мяском 8 шт*100 г (46110541) — Супер кетоPOWERBANKA Паштет с печенью 8 шт*100 г (46110619) — Супер кето
страница 1 из 22 · Следующая →
Вопросы и ответы
Сколько мяса можно есть на кето? Кето — умеренно-белковый рацион: ориентир 1,2–2 г белка на кг веса в день. Избыток белка не «выбивает» из кетоза так, как сахар, но считать макросы стоит.
Подходят ли субпродукты? Да, печень, сердце и язык — плотные по нутриентам продукты. Учтите: в печени есть гликоген, до 4–5 г углеводов на 100 г.
Можно ли колбасу и сосиски? Смотрите состав: без крахмала, сахара и сои — можно. В каталоге такие продукты помечены рейтингом «Кето», а углеводные ингредиенты в составе подсвечены.
Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест .