Главная Категории Сканер штрихкода Услуги О проекте Каталог → Категории → Фрукты
Кето-продукты: Фрукты
Фрукты на кето — категория строгих ограничений: фруктоза остаётся сахаром, даже если она «натуральная». В банане ~21 г углеводов на 100 г, в винограде — 16 г, в яблоке — 11 г. Основное исключение — ягоды: малина, клубника, ежевика и черника в порции 50–100 г вписываются в дневной лимит.
Авокадо формально фрукт и при этом главный кето-продукт категории: ~2 г чистых углеводов и 15 г жиров на 100 г. Кокос и оливки — туда же.
Типичные ловушки
Сухофрукты: изюм, курага, финики — концентрат сахара, 55–70 г углеводов на 100 г.
Виноград и бананы — самые сахарные из повседневных фруктов.
Фруктовые пюре и смузи: без клетчатки фруктоза усваивается ещё быстрее.
«Фитнес-батончики с фруктами» — финиковая паста под маркетингом.
Топ-10 продуктов категории с лучшим кето-рейтингом
Гайды по теме на keto-prosto.ru: Ягоды и фрукты на кето .
Не нашли продукт в списке? Узнайте КБЖУ и кето-рейтинг по штрихкоду .
Все продукты категории
Продуктов в категории: 1 291. Углеводы указаны на 100 г.
ФН ПЮРЕ ЯБЛОКО БАНАН КЛУБНИКА — Не кето, углеводы 12.5 гАпельсин — Осторожно, углеводы 12.9 гПюре Агуша Яблоко-малина-шиповник, с 6 мес, 90 г. (пауч) (10 шт.) 4690228032301 — Не кето, углеводы 19.6 гСухофрукты красная цена — Запрет, углеводы 32.3 гСмесь Сухофрукты и орехи — Запрет, углеводы 47 гВЕРЕС ДЖЕМ АБРИКОС — Запрет, углеводы 53.3 гЯгода протертая с сахаром черника — Запрет, углеводы 60 гФруктовые чипсы (красное яблоко) — Запрет, углеводы 68 гМанго King сушеное, 500 г — Запрет, углеводы 82.5 гФруктовые кусочки — Не кето, углеводы 85.2 гCitron — Супер кетоАвокадо — Супер кетоАвокадо хаас крупный — Супер кетоЛимон Узбекистан 2 шт — Супер кетоHimbeere — КетоHimbeeren — КетоKlioukva — КетоZero Низкокалорийный джем Апельсин — КетоАрбуз жёлтый в кусочках — КетоДыня — КетоЕжевика — КетоЕжевика 4 сезона — КетоЕжевика Hortex — КетоЕжевика быстрозамороженная — КетоКарамбола — КетоКлубника быстрозамороженная — КетоКлюква — КетоКлюква 4 сезона — КетоКлюква Hortex — КетоОблепиха — КетоОблепиха — КетоПепино — КетоТамарилло — КетоCerises — ОсторожноErdbeeren — ОсторожноFresh lemon — ОсторожноHAME Пюре Яблоко 190 г 8595139703721 — ОсторожноHAME Пюре Яблоко и груша 190 г 8595139712679 — ОсторожноHAME Пюре Яблоко и морковь 190 г 8595139717155 — ОсторожноHIPP Пюре Яблоко 100 г — ОсторожноMARMALUZI Яблоко и морковь 125г (1283063) — ОсторожноMILUPA Пюре Груша 80 г — ОсторожноMixed. Berries — ОсторожноPoires comice — ОсторожноPomme — ОсторожноPurée de groseilles rouges — ОсторожноSchwarze Johannisbeeren — ОсторожноStachelbeere — ОсторожноWatermelon — ОсторожноАбрикос — ОсторожноАвакадо Artfruit — ОсторожноАвокадо Хасс 2 шт — ОсторожноАйва — ОсторожноАлыча — ОсторожноАпельсин — ОсторожноАпельсин — ОсторожноАпельсин — ОсторожноАпельсин — ОсторожноАпельсин с сахаром Лукашинские десерты Английский завтрак 450гр. 4607936770272 — ОсторожноАрбуз — ОсторожноАрбуз Нарезанный — ОсторожноБарбарис — ОсторожноБио детско пюре от круши — ОсторожноБрусника — ОсторожноБрусника — ОсторожноБрусника 4 сезона — ОсторожноБрусника Hortex — ОсторожноБрусника мочёная — ОсторожноБузина — ОсторожноВишня — ОсторожноВишня — ОсторожноВишня 4 сезона без косточки — ОсторожноВишня Hortex без косточки — ОсторожноВишня Заморож — ОсторожноВишня без косточки — ОсторожноВишня быстрозамороженная — ОсторожноВишня быстрозамороженная — ОсторожноВишня замороженная — ОсторожноВишня замороженная — ОсторожноВишня замороженная без косточки — ОсторожноГолубика — ОсторожноГолубика отборная — ОсторожноГрейпфрут — ОсторожноГруша — ОсторожноГруша — ОсторожноГруша — ОсторожноДыня Далматин в кусочках — ОсторожноДыня Нарезанная — ОсторожноДыня медовая — ОсторожноЖердела — ОсторожноЖимолость — ОсторожноЗамороженная Вишня Без Косточки — ОсторожноЗемляника — ОсторожноИрга — ОсторожноЙогурт. Печеное яблоко-корица — ОсторожноКАРАПУЗ Пюре Яблоко 200 г 4820012000012 — ОсторожноКАРАПУЗ Пюре Яблоко и слива 200 г 4820012000050 — ОсторожноКАРАПУЗ Пюре Яблоко и черная смородина 200 г 4820012000036 — ОсторожноКАРАПУЗ Пюре Яблоко, тыква и айва 200 г 4820012000159 — ОсторожноКАРАПУЗ Пюре груша, яблоко — ОсторожноКАРАПУЗ Пюре яблоко, чорная смородина — ОсторожноКалина — ОсторожноКивано — ОсторожноКиви — ОсторожноКизил — ОсторожноКлементин — ОсторожноКлубника — ОсторожноКлубника — ОсторожноКлубника 4 сезона — ОсторожноКлубника Hortex — ОсторожноКлубника замороженная — ОсторожноКняженика — ОсторожноКомпотное ассорти Hortex с клубникой — ОсторожноКонфеты натуральные Bob Snail (Улитка БОБ) Яблоко, лимон 30 г — ОсторожноКрыжовник — ОсторожноЛОЖКА В ЛАДОШКЕ Пюре Груша — ОсторожноЛОЖКА В ЛАДОШКЕ Пюре Яблоко — ОсторожноЛайм — ОсторожноЛимон — ОсторожноЛимон маринованный — ОсторожноЛимон японский (Юзу) — ОсторожноЛоганова ягода — ОсторожноМалина — ОсторожноМалина — ОсторожноМалина 4 сезона — ОсторожноМалина свежезамороженная — ОсторожноМандарины — ОсторожноМаракуйя — ОсторожноМикс ягодный — ОсторожноМорковка и яблоко — ОсторожноМорошка — ОсторожноМушмула германская — ОсторожноМушмула японская — ОсторожноНектар BAMBOLINA Яблоко, голубика с 5 мес. 200 мл — ОсторожноНектарин — ОсторожноНони — ОсторожноОблепиха Hortex — ОсторожноПапайя — ОсторожноПаста клубника кокос — ОсторожноПерсик — ОсторожноПеченье детское FLEUR ALPINE (Флёр Альпин) "Яблочно-апельсиновый мармелад", с 18 мес., 150 г. 5412916941394 — ОсторожноПитайя — ОсторожноПлуот — ОсторожноПомело — ОсторожноПюре ANDY Груша с 6 мес. 80 г — ОсторожноПюре ANDY Яблоко с 6 мес. 80 г — ОсторожноПюре Andy Персик (нектарин) с 6 мес. 80 г — ОсторожноПюре Bambolina Абрикос с 4 мес. 100 г — ОсторожноПюре Bambolina Груша с 4 мес. 90 г — ОсторожноПюре Bambolina Персик с 4 мес. 100 г — ОсторожноПюре Bambolina Фруктовый салатик с 6 мес. 100 г — ОсторожноПюре Bambolina Яблоко с 4 мес. 100 г — ОсторожноПюре Bambolina Яблоко с 4 мес. 190 г — ОсторожноПюре Bambolina Яблоко, черника c 5 мес. 190 г — ОсторожноПюре Bambolina Яблоко, черника с 5 мес. 100 г — ОсторожноПюре Fleur Alpine Organic (Флёр Альпин Органик) Яблоко, с 4 мес., 90 гр. (пауч) (6 штук) 5024688001017 — ОсторожноПюре Fleur Alpine Яблоко и пастернак, с 6 месяцев, 120 г, 6 шт. — ОсторожноПюре Fleur Alpine яблоко, морковь и пастернак, с 6 месяцев, 120 г, 6 шт. — ОсторожноПюре Fleur Alpine яблоко-морковь-тыква-киноа, с 8 мес., 120г. (пауч) (6 штук в упаковке) 5024688001215 — ОсторожноПюре Gerber (Гербер) Органик Спелая Груша, с 4 мес., 90 гр. (16 шт.) 7613035806382 — ОсторожноПюре Gerber (Гербер) Яблоко 1 ступень, с 4 мес., 90 гр. (пауч) (16 штук) 7613034869074 — ОсторожноПюре Gerber (Гербер) Яблоко и кабачок, с 5 мес., 130 гр. (6 штук) 7613034321114 — ОсторожноПюре Gerber (Гербер) Яблоко и персик 1 ступень, с 5 мес., 130 гр. (12 штук) 5900452071052 — ОсторожноПюре Gerber Organic Яблоко, малина с 5 мес. 125 г — ОсторожноПюре Gerber Organic Яблоко, свекла с 6 мес. 125 г — ОсторожноПюре Gerber Абрикос с творогом — ОсторожноПюре Gerber Абрикос со сливками — ОсторожноПюре Gerber Груша Вильямс, с 4 мес., 80 г. (6 штук) 4606272040469 — ОсторожноПюре Gerber Клубника с творогом — ОсторожноПюре Gerber Спелая груша с 4 мес. 90 г — ОсторожноПюре Gerber Спелое яблоко с 4 мес. 90 г — ОсторожноПюре Gerber Только груша Вильямс с 4 мес. 80 г — ОсторожноПюре Gerber Только персик с 4 мес. 80 г — ОсторожноПюре Gerber Только яблоко и кабачок с 5 мес. 130 г — ОсторожноПюре Gerber Только яблоко и черника с 5 мес. 130 г — ОсторожноПюре Gerber Только яблоко и шиповник с 5 мес. 130 г — ОсторожноПюре Gerber Только яблоко с 4 мес. 130 г — ОсторожноПюре Gerber Только яблоко с 4 мес. 80 г — ОсторожноПюре Gerber Только яблоко, тыква с 5 мес. 130 г — ОсторожноПюре Gerber Фруктово-овощной микс с 6 мес. 90 г — ОсторожноПюре Gerber Яблоко, слива, морковь с 6 мес. 90 г — ОсторожноПюре Gerber Яблоко, тыква, абрикос с 6 мес. 90 г — ОсторожноПюре Heinz (90г) Нежная грушка — ОсторожноПюре Heinz Яблоко, морковь, тыква, манго с 6 мес. 90 г — ОсторожноПюре HiPP Мое первое пюре Груша с 6 мес. 80 г 4426RU — ОсторожноПюре HiPP Мое первое пюре Персик с 4 мес. 80 г 4423RU — ОсторожноПюре HiPP Моё первое пюре Яблоко с 4 мес. 80 г 4422RU — ОсторожноПюре HiPP Слива с 5 мес.80 г 4428RU — ОсторожноПюре Hipp (Хипп) Каша зерновая с яблоками и бананами, с 6 мес., 190 гр. (6 штук) 9062300103127 — ОсторожноПюре Hipp (Хипп) Яблоко, Груша и Банан, с 6 мес., 100 г. (пауч) (6 штук) 9062300133261 — ОсторожноПюре Kabrita (Кабрита) с козьими сливками Лесные ягоды и яблоко, с 6 мес., 100 гр. (6 шт.) 8716677006895 — ОсторожноПюре Kabrita (Кабрита) с козьими сливками Яблоко-Морковь, с 6 мес., 100 гр. (6 шт.) 8716677007199 — ОсторожноПюре Kabrita Фруктовый смузи с козьими сливками с 6 мес. 100 г — ОсторожноПюре Kabrita Яблоко-морковь с козьими сливками с 6 мес. 100 г — ОсторожноПюре NESTLE (Нестле) Груша Яблоко, с 5 мес., (пауч), 90 г., (8 штук) 14600680251599 — ОсторожноПюре NESTLE (Нестле) груша с 4 мес., 90 г., (пауч), (8 штук) 14600680251629 — ОсторожноПюре Nestle® (90г)Груша Пюре (Пауч) — ОсторожноПюре Nestle® (90г)Персик Пауч — ОсторожноПюре SEMPER (Сэмпер) Яблоко, с 4 мес., 80 г. (12 шт.) 8410175076489 — ОсторожноПюре Semper Груша с 4 мес. 125 г 24781 — Осторожно
страница 1 из 7 · Следующая →
Вопросы и ответы
Какие фрукты можно на кето? Ягоды порциями 50–100 г: малина (~5 г чистых углеводов на 100 г), клубника, ежевика, черника. Плюс авокадо, кокос и оливки — они кето без оговорок.
Почему нельзя «полезные» фрукты? Дневной лимит строгого кето — 20–30 г чистых углеводов. Одно яблоко занимает половину лимита, банан — почти весь.
Лимон и лайм — можно? Да: сок для воды и заправок — это 1–2 г углеводов на порцию.
Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест .