Каталог → Молочные продукты → Йогурт 3,2% лесн ягоды

Йогурт 3,2% лесн ягоды

Name: Йогурт 3,2% лесн ягоды
Brand: Эрмигурт

Кето-рейтинг: Не кето

Можно ли «Йогурт 3,2% лесн ягоды» на кето?

Нет, для кето-диеты продукт не подходит: много углеводов (13.3 г на 100 г). Из них сахара — 10.7 г. С поправкой на клетчатку (1.3 г) чистых углеводов ≈ 12 г на 100 г. Рекомендуемая порция (100 g) — это 13.3 г углеводов, около 53% дневного лимита строгого кето (25 г). Замены с лучшим кето-рейтингом — в списке аналогов ниже.

КБЖУ на 100 г

Углеводы	13.3 г
— из них сахар	10.7 г
Клетчатка	1.3 г
Белки	7.3 г
Жиры	2.7 г
— из них насыщенные	1.3 г
Калорийность	107 ккал

Рекомендуемая порция: 100 g (углеводов в порции: 13.3 г)

Почему такой рейтинг

Оценка ИИ по названию: ~14 г углеводов на 100 г.

Бренды: Эрмигурт

Штрихкод: 4606779900709 — проверить другой продукт по штрих-коду

Данные обновлены: 16.07.2026

Аналоги с лучшим кето-индексом

Масло сливочное 82.5% — Кето, углеводы 0.8 г
Сыр Гауда — Кето, углеводы 2.2 г
Сливки 33% — Кето, углеводы 2.5 г
Рикотта — Кето, углеводы 3 г
Творог 9% — Кето, углеводы 3 г
Сыр Моцарелла — Кето, углеводы 3.1 г

Категория: Молочные продукты · Гайды: Молочка на кето · Ферментированные продукты

Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест.