Каталог → Овощи → Шпинат

Шпинат

Кето-рейтинг: Кето · проверено вручную

Можно ли «Шпинат» на кето?

Да, подходит для кето-диеты: мало углеводов (3.6 г на 100 г). Рекомендуемая порция (100 г) — это 3.6 г углеводов, около 14% дневного лимита строгого кето (25 г).

КБЖУ на 100 г

Рекомендуемая порция: 100 г (углеводов в порции: 3.6 г)

Почему такой рейтинг

Очень мало углеводов, много железа и витаминов. Базовый кето-овощ.

Совет

Добавляйте в омлеты, салаты и смузи. Тушите со сливками.

Бренды: Белая дача, Агро-Белогорье, Лента, Вкусвилл

Штрихкод: 4607065384219 — проверить другой продукт по штрих-коду

Данные обновлены: 21.07.2026

Похожие кето-продукты

• Салат листовой (микс) — Кето, углеводы 2.9 г
• Сельдерей стеблевой — Кето, углеводы 3 г
• Кабачок (цукини) — Кето, углеводы 3.1 г
• Огурец свежий — Кето, углеводы 3.6 г
• Спаржа — Кето, углеводы 3.9 г
• Цветная капуста — Кето, углеводы 5 г

Категория: Овощи · Гайды: Что есть на кето · Таблица кето-замен

Нужна система, а не только справочник? Подписка на кето-платформу keto-prosto.ru — статьи, рационы и поддержка нутрициолога Марии Мурашовой от 1 500 ₽/мес. Бесплатные инструменты: кето-калькулятор · планировщик меню · кето-тест.